Apua ahdistukseen

Autan ahdistusta kokevia vahvistamaan turvan kokemusta kehollisin menetelmin, jotta he itsensä hyväksyttyään ottaisivat potentiaalinsa käyttöön.

TULOSSA ELOKUVATEATTEREIHIN 2025: Tunne turvassa - Miltä turva tuntuu?
Riina Järvinen Riina Järvinen

TULOSSA ELOKUVATEATTEREIHIN 2025: Tunne turvassa - Miltä turva tuntuu?

Nyt alkuperäisestä Tunne turvassa® -työpajatyöskentelystä on tehty elokuvateatteriympäristöön soveltuva versio, joka toteutetaan istuen musiikin kanssa. 

Elokuvateatteri luo Tunne turvassa® -työskentelylle loistavat puitteet: valkokangas, hämärä valaistus ja virikkeettömyys luovat työskentelykokemuksesta mieltä ja kehoa koskettavan elämyksen.

Lue lisää
Terapia
Riina Järvinen Riina Järvinen

Terapia

Olen Riina Järvinen, psykiatrinen sairaanhoitaja, nepsy-valmentaja ja laulaja-lauluntekijä. Kouluttaudun parhaillani myös kognitiiviseksi lyhytterapeutiksi. Terapiassa on tärkeintä tulla kuulluksi ja ymmärretyksi. Jo viisi tapaamista voi parantaa merkittävästi elämäsi laatua. Lue käyttämistäni Tunne turvassa -menetelmistä.

Lue lisää
Tunne turvassa -työskentely
Riina Järvinen Riina Järvinen

Tunne turvassa -työskentely

Tunne turvassa -työskentelyssä harjoitellaan tunnesäätelyä musiikin ja liikkeen avulla. Siinä liikutaan intuitiivisesti omaa kehoa kuunnellen lempeän ohjauksen avulla. Morian musiikki, keholliset harjoitukset sekä hengitys auttavat virittäytymisessä turvan alueelle myös hermostollisesti.

Lue lisää
Jos sulle on tyypillistä paeta ja siten vältellä ahdistuksen tunnetta, ongelma on se, että tällöin tunteet kasautuvat ja tallentuvat niin mielen sisään kuin kehollisina kokemuksinakin niinkin pitkälle, että keho alkaa oireilla erilaisten kiputilojen tai sairauksien kautta. Tarkoituksena ei ole päästä ahdistavista ajatuksista eroon vaan hyödyntää niiden arvokas viesti: Millaista muutosta on tarpeellista ehkä tehdä. Mitä tarvitsen juuri nyt?💛 Kun sua ahdistaa: 1. Huomaa ja tiedosta kokevasi ahdistusta. 2. Luo ahdistukselle tilaa kehomieliyhteyden kautta: ➡️PYSÄHDY tunteen äärelle. ➡️HUOMAA millaisia ajatuksia mielessäsi risteilee? ➡️SIIRRÄ HUOMIO kehon tuntemuksiin: Missä kohtaa kehoa ahdistus tuntuu? ➡️HENGITÄ tilaa kehon tuntemukselle. Viipyile siinä hetki. ➡️Mitä huomaat? Jos huomaat pakenevasi tekemiseen ahdistuksen tunnetta, olisin suuresti kiitollinen jos kävisit vastaamassa superlyhyeen kyselyyn (2 min) biossa olevan linkin kautta. Pysähdy hetkeksi kyselyn kautta itsesi äärelle - mistä sun kohdalla on kyse. ❤️ #ahdistus #tunnesäätely #kehomieliyhteys
Mitä jos pysähtyisit elämäsi äärelle just nyt, ihan hetken verran ja kysyisit itseltäs: ➡️ Minkälaiset asiat aiheuttaa sulle ahdistusta? Olen keho-orientoitunut terapeutti. Koulutukseltani olen mm. psyk. sairaanhoitaja, nepsy-valmentaja. Lisäksi kouluttaudun kognitiiviseksi lyhytterapeutiksi parhaillani. Autan ahdistusta kokevia vahvistamaan turvan kokemusta kehollisin menetelmin, jotta he itsensä hyväksyttyään ottaisivat potentiaalinsa käyttöön. 💛 Kaikki muutos lähtee tunnistamisesta. Vain se mitä tunnistetaan, siihen voidaan vaikuttaa. ➡️ Jos voisit muuttaa yhden asian, joka aiheuttaa ahdistusta mitä muuttaisit? Kommentoi alle tai laita mulle viestiä #ahdistus #terapia #tunnesäätely
KIITOS ❤️ 1000 seuraajaa tänään! Kiitos, että seuraatte ja ootte mukana matkassa kohti kokonaisvaltaista turvaa. Kun löytyy ymmärrystä turvattomuudesta ja sen vaikutuksesta arjessa, löytyy kykyä hyv&auml
KIITOS ❤️ 1000 seuraajaa tänään! Kiitos, että seuraatte ja ootte mukana matkassa kohti kokonaisvaltaista turvaa. Kun löytyy ymmärrystä turvattomuudesta ja sen vaikutuksesta arjessa, löytyy kykyä hyväksyä ja tehdä muutosta. ➡️ Kykyä ottaa vastaan apua. Vain se mitä tunnistetaan, siihen voidaan vaikuttaa. Siks mä puhun täällä somessa tunnesäätelystä. 🙌🏾 Kohti turvaa - parempaa tunnesäätelyä, mielentilaa ja hyvinvointia. Pysykää kuulolla! Kaikennäköstä uutta on kehitteillä ❤️ Kiitos kun ootte. KUVAT 2024 1. Minä 2. Tunne turvassa -työpaja, @elosfest 3. Tunne turvassa -elokuvan kuvaukset @medialouhos 4. Kehon turvassa -retriitti @verlanneito
Kehomieli-yhteys on turvan lähtökohta. Siellä missä olemme tietoisesti läsnä, nykyhetkessä. Siellä voi syntyä turvan kokemus. Haluisitko kokea jo nyt Tunne turvassa -työskentelyä ihan sieltä kotoa käsin? Nyt se on mahdollista. Liity mun s-postilistalle osoitteessa moria.fi ja saat käyttöösi kehomieli-yhteyttä vahvistavan Maa kantaa -videoharjoituksen (10 min). Videolla pääset kokemaan kehoon asettumista sekä tietoista läsnäoloa: Tunne turvassa -työskentelyä yhden kappaleen ajan. ➡️ Skrollaa moria.fi -sivusto alas asti ja liity spostilistalle. Pääset suoraan Tunne turvassa -harjoitusvideoon. ✨Tunne turvassa -työskentely on tulossa elokuvateattereihin 2025.✨ #tunneturvassaelokuva #tunneturvassa #maakantaa #kehomieliyhteys #turva
Jos sulle on tyypillistä paeta ja siten vältellä ahdistuksen tunnetta, ongelma on se, että tällöin tunteet kasautuvat ja tallentuvat niin mielen sisään kuin kehollisina kokemuksinakin niinkin pitkälle, ett
Mitä jos pysähtyisit elämäsi äärelle just nyt, ihan hetken verran ja kysyisit itseltäs: ➡️ Minkälaiset asiat aiheuttaa sulle ahdistusta? Olen keho-orientoitunut terapeutti. Koulutukseltani olen mm. psyk. sair
KIITOS ❤️ 1000 seuraajaa tänään! Kiitos, että seuraatte ja ootte mukana matkassa kohti kokonaisvaltaista turvaa. Kun löytyy ymmärrystä turvattomuudesta ja sen vaikutuksesta arjessa, löytyy kykyä hyv&auml
Kehomieli-yhteys on turvan lähtökohta. Siellä missä olemme tietoisesti läsnä, nykyhetkessä. Siellä voi syntyä turvan kokemus. Haluisitko kokea jo nyt Tunne turvassa -työskentelyä ihan sielt&auml

Terapiamoria somessa