Tunne turvassa -työskentely
Tunne turvassa -työskentelyssä liikutaan intuitiivisesti omaa kehoa kuunnellen lempeän ohjauksen avulla. Morian musiikki, keholliset harjoitukset sekä hengitys auttavat virittäytymisessä turvan alueelle myös hermostollisesti.
Työskentelyn välineenä toimii sitä varten tehty Morian uusi albumi “Katarsis.” Musiikki johdattaa live-laulun, mielikuvaharjoituksen sekä sanallisen ohjauksen turvin myös vaikeiden tunteiden äärelle.
Tunne turvassa -työskentely toimii yksilövastaanotolla ja ryhmätyöpajana.
TYÖPAJALIPUT:
39€/hlö työpaja
69€/hlö työpaja+käynti
70€/2hlö työpaja
Varaa lippusi: riina@moria.fi
Tunne turvassa -työpajat 2024
17-19.5. Kehon turvassa -retriitti (Osa I), Kouvola
4-7.7. Natural high healing -festivaalit, Uusikaupunki
23-25.8 Kehon turvassa -retriitti (Osa II), Kouvola
11.10-9.11 Monarch club (6 x työpaja klubilaisille), Helsinki
Saat eniten työpajasta irti kun pääset integroimaan kokemuksesi osaksi omaa tarinaasi: Mitä konkreettista sait ja opit työpajasta? Miten se voisi näkyä arjessasi? Tämä työskentelyn osuus on hyvä tehdä mahdollisimman pian työpajan jälkeen.
Tunne tuntuu kehossa
Tunne viestii meille aina jotakin. Esimerkiksi viha voi viestiä, että rajasi ylittyivät tai et halunnut oikeasti toimia jollakin tavalla. Pelko taas viestii vaarasta: jokin tulkinta tapahtuneesta saa sinut olemaan varuillasi. Pelon tehtävä on suojella sinua.
Tunteet ovat energiaa. Silloin kun emme ole yhteydessä itseemme, emme tunnista tunteitamme. Tunne voi jäädä jumiin kehoon ja tuntua vaikkapa jäykkyytenä tai jopa kipuna.
Keho-mieli -yhteys auttaa merkittävästi tunteiden säätelyssä. Keho viestii mitä se tarvitsee. Keho-mieli -yhteys syntyy siirtämällä huomio kehon tuntemuksiin.
Kun olemme läsnä kehossa ja kuuntelemme sitä, voimme tuntea tunteeseen liittyviä erilaisia tuntemuksia esim. jännitystä, puristusta tai painetta. Tällöin voi tulla tarve liikuttaa itseä (vaikkapa jännittyneitä niskoja) helpottaaksemme oloa.
Kehon tuntemukset auttavat tunteiden kohtaamisessa: Tunne helpottaa sen kanavoituessa liikkeeksi. Keho ja mieli ovat liikkeessä yhteydessä ja ikään kuin keskustelevat keskenään.
Tunne turvassa -työskentely sopii sinulle, joka
koet haasteita voimakkaiden tunteiden säätelemisessä (esim. viha, pelko, häpeä)
välttelet vaikeita tunteita
haluat vahvistaa keho-mieli -yhteyttä
haluat musiikin ja liikkeen avulla harjoitella tunnesäätelyä
haluaisit pystyä heittäytymään kokemiselle kontrolloimisen sijaan
Mitä saat Tunne turvassa -työskentelystä?
kokemuksen vaikean tunteen kannattelusta
harjoitusta oman kehon kuuntelemisessa
vahvistusta keho-mieli -yhteydelle
yhteyden tunteeseen, jonka tarvitsee tulla kuulluksi
keinoja kokea kehollisesti turvaa
rohkeutta itseilmaisuun
musiikillisen sekä kehollisen elämyksen
yksilötapaamisen etänä tai Kouvolassa (yhdistelmälipulla), jossa työstetään kehollista kokemusta keskustelun kautta
*Tunne turvassa -työskentely ei ole musiikkiterapiaa tai tanssi- ja liiketerapiaa. Työskentelyssä sovelletaan edellä mainittuja viitekehyksiä live-laulua hyödyntäen. Tunne turvassa -työskentely on samalla Morian taiteellinen lähestymistapa tunnesäätelyyn.Aiemmat Tunne turvassa -työpajat:
29.5. Klo 18-20 Patoklubin vintti, Kouvola +Jooga-Hannan äänirentoutus
Juhlitaan levyjulkkareita + pientä purtavaa -> FB-tapahtuma ja liput.
9.6 Klo 18-20.30 Kehräämö, Tampere
10.6 Klo 18-20.30 Jooga-Hannan joogasali, Kouvola
28-30.7 Luovuusretriitti, Lammi
26.8. Klo 18-21 Studioyogananda, Kouvola + Anni Lankinen yin-jooga
Tunne turvassa- työpaja 2023. Toisena työpajan fasilitoijana toimi muusikko Nalatar.
