Apua ahdistukseen

Autan ahdistusta kokevia vahvistamaan turvan kokemusta keh ollisin menetelmin, jotta he itsensä hyväksyttyään ottaisivat potentiaalinsa käyttöön.

Riina Järvinen

Olen Riina Järvinen, psykiatrinen sairaanhoitaja, nepsy-valmentaja ja laulaja-lauluntekijä Moria. Työssäni käytän mm. traumaviitekehystä, tietoisen läsnäolon harjoituksia, skeematerapeuttisia sekä DKT-menetelmiä sekä musiikkia. Tunnesäätely on ydinosaamistani.

Työkokemusta on kertynyt yli 15 vuotta päihde- ja psykiatrian poliklinikoilla työskentelystä.

Terapeuttina tunnesäätely, traumaviitekehys ja turvan kokemus ovat työskentelyn keskiössä. Autan kohtaamaan turvassa ne kokemukset tai luonteenpiirteet, joita on vaikea hyväksyä.

Riina on myös laulaja-lauluntekijä Moria.

Kognitiivinen lyhytterapeutti

Ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja

Kognitiivinen ryhmäpsykoterapia
koulutus (menetelmäkoulutus)

Psykiatrinen sairaanhoitaja

2010

2016

2018

2025

Tunne Turvassa

Tietoisen läsnäolon harjoitukset
Korjaavan kokemuksen mielikuvaharjoitukset
Vireystilaa säätelevät keholliset harjoitukset
Räätälöidyt tehtävät ja tehtäväpäiväkirjat
Turvapaikkaharjoitus
Arvotyöskentely
Tunneasteikko tunnesäätelyyn
Skeematerapeuttiset menetelmät
Tunne turvassa -työskentely
Nepsy-valmennus

Riittävä ymmärrys itsestä sekä turvan tunne mahdollistavat kesken jääneiden tunnekokemusten kohtaamisen. Korjaavat kokemukset syntyvät turvallisessa yhteydessä myötätuntoisen dialogin ja sopivien harjoitusten avulla.

Terapia/nepsy-valmennus

Ota yhteyttä

80€ / 60 min

70€ / 45 min

Ensinkäynti

59€ / 60 min

Parivastaanotto

130€ / 90 min

Musiikki

Tunne turvassa -työskentelyssä harjoitellaan tunnesäätelyä musiikin ja liikkeen avulla. Siinä liikutaan intuitiivisesti omaa kehoa kuunnellen lempeän ohjauksen avulla. Työskentelyä varten tehty Morian albumi “Katrsis”, keholliset harjoitukset sekä hengitys auttavat virittäytymisessä turvan alueelle myös hermostollisesti.

Morian musiikki

Blogi

Myötätunnon vaikutus ahdistukseen

Mitä terapiavastaanotolla tapahtuu?

Moni tietää varsin hyvin mitä pitäisi ajatella ja miten toimia, kun ahdistaa mutta ahdistuksen vallassa niin keinot kuin ajatuksetkin tuntuvat sakkaavan. Paljon puhutaan armollisuudesta, lempeästä puheesta ja myötätunnosta, mutta miten ne oikeastaan toimivat käytännössä?

Terapiavastaanotolla käydään läpi asiakkaan tilannetta hyvin kokonaisvaltaisesti. Lähden liikkeelle usein kysymyksellä: “Mistä kärsit tällä hetkellä eniten?” Asiakkaille on usein kertynyt kasa ongelmia ja monesti asiakkaan on vaikea tunnistaa mikä liittyy mihinkin ja miksi ahdistaa. Apua haetaan varsin myöhään ja ongelmat ovat ehtineet kasautua.

2.1.2024

13.12.2023

Lue kaikki blogitekstit

somessa

Terapiamoria

Kehollisia keinoja ja harjoituksia tunnesäätelyyn sekä turvan vahvistamiseen.

Liity uutiskirjeen tilaajaksi

Saat käyttöösi kehomieli -yhteyttä vahvistavan Maa kantaa -videoharjoituksen (10 min).

Videolla pääset kokemaan Tunne turvassa -työskentelyä, kehoon asettumista sekä tietoista läsnäoloa.

Ota yhteyttä

Arkisin klo 8-17
040 968 0018

riina@moria.fi

Tietosuoja- ja rekisteriseloste

Kouvola, 2024