Tunne turvassa

Jos haluat päästä kokeilemaan Tunne turvassa -työskentelyä, liity uutiskirjeen tilaajaksi!

Harjoituksia kehomieliyhteyden vahvistamiseksi

TULOSSA ELOKUVATEATTEREIHIN 2025

Nyt voit kokea ensimmäistä kertaa elokuvateatterissa miltä turva tuntuu ohjattujen harjoitteiden ja musiikin kautta.
Lähde matkalle - omaan itseesi.
Tunne turvassa®
Niin paljon kuin itsestä löytää turvaa, niin paljon itseen voi mahtua - voi yllättyä mitä kaikkea tietoisuuteen saattaa nousta: Mikä saa olla ja minkä aika on nyt?
Työskentelyssä liikutaan istualtaan omaa kehoa kuunnellen lempeän ohjauksen avulla. Morian musiikki, keholliset harjoitukset sekä hengitys auttavat virittäytymisessä turvan alueelle erityisesti hermostollisesti.
Tunne turvassa -menetelmät perustuvat kehollisiin psykofyysisiin harjotteisiin, jotka vahvistavat kehomieli -yhteyttä hengityksen, tietoisen läsnäolon ja liikkeiden kautta. Turvan tavoittamiseksi käytetään musiikkia, joka on tehty tätä työskentelyä varten.
Tunne turvassa® -työskentelyn keskiössä on turvan kokemus omassa kehossa.
Kehomieli -yhteys turvan ytimessä
Tunteet tuntuvat aina kehossa. Kehomieli -yhteyttä eli kehotietoisuutta vahvistetaan siirtämällä huomiota tietoisesti kehon konkreettisiin tuntemuksiin, joita tunteet nostavat esiin.
Tunne turvassa -elokuvassa hyödynnetään mm. seuraavia harjoituksia turvan vahvistamiseksi: perhoshalaus, tietoinen läsnäolo, liike, kosketus ja pidennetty uloshengitys. Työskentelyssä on mukana myös kakkoslaulaja Katri Kaul.
Kun keskityt kokemaan tunteet kehollisesti ja annat niiden virrata, haitalliset ajatukset ja voimakkaat tunteet helpottavat. Kaikki mikä sinussa tapahtuu - mahtuu osaksi kokemusmaailmaasi.
Kehon tuntemuksia voi olla lämmön tai viileyden tuntu, puristuksen tuntemus esim. rintakehällä, paineen tuntua, jäykkyyttä, fyysistä kipua tai tarvetta liikkua. Turvan tunne kehossa voi tuntua lämmön tai hyvän olon tunteena kehossa.
Tunne turvassa® elokuva sai alkunsa kouvolalaisen elokuvalevittäjän Elise Brandtin ideasta. Nyt työskentelystä on tehty työpajatyöskentelyä helpommin lähestyttävä turvaa vahvistava ja osallistava kokemus.
Se, mitä pään sisällä ja kehossa tapahtuu, saa mahtua. Turvaan mahtuu kaikki mitä tunnemme, kaipaamme, vastustamme ja tarvitsemme.
Tunne turvassa® -työskentelyyn virittävä musiikki on tehty yhteistyössä säveltäjä-tuottaja Juha Tuukkasen kanssa. Katarsis-albumi julkaistiin keväällä 2022. Samalla Tunne turvassa® -työpajat pyörähtivät käyntiin eri puolilla Suomea mm. useilla eri hyvinvointifestivaaleilla. Työpajan tarkoituksena on ollut vahvistaa turvan kokemusta ja siitä käsin harjoitella tunnesäätelyä kutsumalla myös vaikeaksi koettuja tunteita esiin.
Musiikki ulottuu usein myös sinne minne sanat eivät ulotu.
Se on ollut aina elämässäni mukana. Laulaja-lauluntekijyyteni löysi uuden suunnan kun lähdin tekemään musiikkia terapeuttiseen käyttöön.
Tunne turvassa -työskentelyn matka valkokankaalle