Kuka on
Kehomieli -yhteys turvan ytimessä
Tunteet tuntuvat aina kehossa. Kehomieli -yhteyttä eli kehotietoisuutta vahvistetaan siirtämällä huomiota tietoisesti kehon konkreettisiin tuntemuksiin, joita tunteet nostavat esiin.
Kehon tuntemuksia voi olla lämmön tai viileyden tuntu, puristuksen tuntemus esim. rintakehällä, paineen tuntua, jäykkyyttä, fyysistä kipua tai tarvetta liikkua. Turvan tunne kehossa voi tuntua lämmön tai hyvän olon tunteena kehossa.
Kun keskityt kokemaan tunteet kehollisesti ja annat niiden virrata, haitalliset ajatukset ja voimakkaat tunteet helpottavat. Kaikki mikä sinussa tapahtuu - mahtuu osaksi kokemusmaailmaasi.
Tunne turvassa® -työskentelyssä hyödynnetään mm. seuraavia harjoituksia turvan vahvistamiseksi: perhoshalaus, tietoinen läsnäolo, liike, kosketus ja pidennetty uloshengitys.
Terapiamorian takana olen minä - Riina Järvinen. Olen psykiatrinen sairaanhoitaja, ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja sekä laulaja-lauluntekijä Moria.
Taustalla on yli 10 vuoden kokemus päihde- ja mielenterveystyöstä. Valmistun 2025 myöskognitiiviseksi lyhytterapeutiksi. Otan vastaan Kouvolassa (sekä etäyhteyksin) yksilöasiakkaita sekä pariskuntia yksityisyrittäjänä.
Tunne turvassa® -työskentelyä ohjaan yhdessä kakkoslaulaja Katri Kaulin kanssa (artistinimeltään Nalatar).