Kehomieli -yhteys turvan ytimessä
Tunteet tuntuvat aina kehossa. Kehomieli -yhteyttä eli kehotietoisuutta vahvistetaan siirtämällä huomiota tietoisesti kehon konkreettisiin tuntemuksiin, joita tunteet nostavat esiin.
Tunne turvassa -elokuvassa hyödynnetään mm. seuraavia harjoituksia turvan vahvistamiseksi: perhoshalaus, tietoinen läsnäolo, liike, kosketus ja pidennetty uloshengitys. Työskentelyssä on mukana myös kakkoslaulaja Katri Kaul.
Kun keskityt kokemaan tunteet kehollisesti ja annat niiden virrata, haitalliset ajatukset ja voimakkaat tunteet helpottavat. Kaikki mikä sinussa tapahtuu - mahtuu osaksi kokemusmaailmaasi.
Kehon tuntemuksia voi olla lämmön tai viileyden tuntu, puristuksen tuntemus esim. rintakehällä, paineen tuntua, jäykkyyttä, fyysistä kipua tai tarvetta liikkua. Turvan tunne kehossa voi tuntua lämmön tai hyvän olon tunteena kehossa.